Главное - это поставить себе цель. И пусть стоит. А ты лежи, где лежал.

Каждая фаза сна играет особую роль. Медленный сон с тремя его фазами представляет собой подготовку к быстрому сну, который и является самым главным этапом.

Как несложно догадаться, сон незаменим. Тело прекрасно расслабляется, а мозг работает иначе, чем при бодрствовании: он восстанавливается и очищается, можно даже сказать, что он регенерирует. Сон для мозга — примерно то же самое, что техобслуживание для машины (компьютера, реактора, двигателя…). Если оставить какой-то аппарат без техобслуживания, ему будет не хватать мощности и эффективности: он будет потреблять больше энергии, быстрее изнашиваться и чаще ломаться. То же самое касается сна и мозга.

Что касается наших профессиональных качеств, самыми явными последствиями нехватки сна становятся дневная сонливость и ухудшение когнитивных возможностей. При сравнении с людьми, которые спят больше 7 часов 30 минут в день, те, кто спит от 6 часов 45 минут до 7 часов 30 минут, сталкиваются с 27% риском заснуть во время теста на сонливость. У тех, кто спит меньше 6 часов 45 минут, этот риск возрастает до 73%. Таким образом, значимая нехватка сна влечет за собой существенное снижение внимания и опасность заснуть, что, разумеется, воздействует на профессиональную деятельность. Кроме того, риск возрастает при ежедневном повторении: при сохранении недостатка сна изо дня в день, сонливость возрастает в результате накопления «задолженности» по сну. Как несложно догадаться, дневная сонливость отражается на умственных возможностях: этот эффект был четко доказан и, как и в случае с сонливостью, он усиливается при регулярном недосыпании. Среди проведенных тестов стоит отметить, в частности время реакции на простой стимул: оно увеличивается по мере накопления «задолженности» по сну. Задержка реакции, разумеется, связана со снижением внимания, особенно если его нужно поддерживать.

В целом, острая нехватка сна влечет за собой ухудшение внимания, увеличение времени реакции и риск засыпания. Это ухудшение физической эффективности обостряется изо дня в день при стабильном недосыпании.

Разумеется, это снижение психических возможностей можно в той или иной мере скомпенсировать употреблением психостимулирующих веществ (кофе, чай, никотин, витамин С…), однако их эффект частичный, неоднородный и зачастую иллюзорный.

Научные исследования показали, что при нехватке сна в мозге накапливаются мусорные белки, которые мешают его нормальной работе из-за своей токсичности. Все это ведет к нарушению нормальной работы мозга. Ухудшению умственных способностей.

Кроме того, в соматическом плане хроническое недосыпание ведет к избыточному весу и диабету 2 типа, а также повышенному артериальному давлению. Недавно стало известно, что оно ослабляет иммунитет и способствует хроническим воспалительным процессам.

если человеку не удается должным образом выспаться ночью, на помощь может прийти дневная сиеста.

Вот а милейший ВВ очень мало спит, он сам говорил

Вот почему он такой злой

Правильно говорить не "ленивый человек", а "человек с ограниченным желанием работать"

Датские ученые выявили связь между видом физического труда и развитием деменции. Исследование опубликовано в журнале Medicine & Science in Sports.
Как выяснилось, тяжелая работа и занятия спортом оказывают на человека противоположное воздействие. И если умеренные нагрузки и упражнения идут организму на пользу, то тяжелый физический труд, согласно данным ученых, приводит к изнашиванию внутренних органов, в том числе и мозга.

Названы самые эффективные способы замедлить старение мозга
Исследователи пришли к выводу, что тяжелая работа повышает риск развития деменции на 55 процентов. Данные были получены в процессе наблюдения за 4721 мужчиной начиная с 1970-х годов.

Автор книги The Art of the Impossible и спикер TED Стивен Котлер заявил, что человеку требуются временные дыры в расписании — моменты, когда ему не нужно ничего делать.
В эти временные дыры в расписании следует уединиться, изолироваться от шума и других людей. Котлер называет это «не-время». Он утверждает, что время, посвящённое безделью, оказывает глубокое влияние на мышление и творческие способности.

Дело, отложенное на завтра, приобретает почётный статус - дело будущего.

Всякий, нашедший в себе силы написать в эту тему, не имеет о подлинной лени никакого представления.

Как сообщается, человек, скрывающийся под ником Throwaway59724, использует скрипт, выполняющий за него полный объём рабочих дел. Со слов пользователя известно, что в его обязанности входит изучение данных судебных заседаний, которые нужно загрузить в облако и систематизировать таким образом, что они стали доступны любым заинтересованным лицам. Работа монотонная и однообразная, поэтому в какой-то момент Throwaway59724 решил попытаться передать её компьютеру. Как оказалось, написать подходящий скрипт не так уж и сложно. В результате сегодня пользователь проводит на рабочем месте всего 10 минут, проверяя правильность выполненных программой задач.

Throwaway59724 отметил, что какое-то время испытывал сильное чувство вины. Он полагал, что обманывает начальство, но в какой-то момент осознал, что выполняет все задачи в срок, не нарушая не одного из действующих законов. В результате это принесло ему облегчение и теперь Throwaway59724 просто получает зарплату в размере 6 710 000 рублей в год и не испытывает угрызений совести. Пользователь заявил, что работает над собственным проектом, часто играет в компьютерные игры и смотрит телевизор. Словом, занимается всем тем, о чём мечтают все нормальные люди.

А вообще у нас самый ленивый ув.procrastinator
Вот он реально тут ничего не пишет, хотя ему много должно чего сказать...

...это разные грамматические формы одного понятия

Победа над собственной ленью - это яркий пример пирровой победы.
Победителю придётся работать.